スタバでランチは足りない?ダイエット時にも満足な組み合わせを調査

スタバでランチするとフードメニューだけでは足りないと感じたことはありませんか？

ランチをするとスタバのフードだけでは足りない印象ですが、組み合わせを変えるとスタバランチでも満足できますよ。

スタバにはランチメニューがないので、サンドイッチだけで足りない場合にはキッシュやケーキをすぐに追加できるのもいいところ。

カロリーが気になるフラペチーノやケーキなどが美味しいスタバですが、ダイエット中でも楽しめるメニューがありますよ。

この記事では、満足できるスタバランチの選び方や足りない場合におすすめの一品を調査しました。

ランチの後飲みきれないコーヒーは、手で持って帰るときや持ったまま移動することはありませんか?

袋の有料化により袋がないときに、購入したドリンクを手で持ったままだと両手が使えないですよね。

このドリンクホルダーがあれば、カップに取り付けるだけなので持ち歩きする際にとっても便利ですよ♩

スタバのランチは足りない?満足する方法を調査

ランチが足りないイメージのスタバでも、満足するランチができますよ。

ランチをスタバですると量が足りなかったり、ケーキやデザートが売っているイメージがありますよね。

スタバでもさまざまなフードが販売しているので、満足するランチは組み合わせ次第でできます。

ランチの量が足りない場合には、クッキーやケーキのデザートをプラスすると満足できますよ。

この項目では、ランチ限定のセットはスタバにはありませんが、スタバランチで満足するにはどうすればいいかを解説します。

満腹になりたい場合に選ぶといいのはサンドイッチ

スタバのランチでも満足するには、ボリュームのあるサンドイッチがおすすめですよ。

しっかり食べられるサンドイッチの種類はこちら。

商品名	具材	値段(税込)
ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ	ショルダーハム、マリボーチーズ	480円
ヴィーナソーセージ 石窯フィローネ	あらびきソーセージ、カレー風味のベイクドポテト、玉ねぎソテー、マスタードソース	575円
チキンアラビアータ 石窯フィローネ	アラビアータソースを絡めたローストチキン、 オニオンソテー、 シュレッドパルメザンチーズ	545円
きのこのキーマカレー ホットトルティーヤ	キーマカレー風味フィリング、スパイスと炒めた2種類のきのこ、 チーズ風ソース	540円
えびアボカド 石窯カンパーニュ	えび、アボカドダイス、 アボカドペースト、 マヨネーズ、グリーンリーフ	585円

スタバのサンドイッチは、どれもボリューム満点でサンドイッチでも満足できるくらいです。

ほかにもケーキやスイーツもたくさんあるので、あなたの好みの組み合わせでスタバランチを満喫しましょう。

スタバのランチでは足りないという場合には、食べごたえのあるメニューとほかのメニューの組み合わせを考えるといいですよ。

ランチはないがサイズアップモーニングならお得になる

スタバのメニューでも、比較的安価なメニューもありますよ。

スタバにランチタイムはありませんが、サイズアップモーニングはあります。

サイズアップモーニングは、対象の時間にドリンクとフードを購入するとドリンクがワンサイズ大きくなるサービスのことです。

店舗では営業開始時間から11時まで、対象の8種類のドリンクならサイズアップが可能ですよ。

ショートがトールに、トールがグランデに、グランデがベンティになるのはお得ですよね。

対象のドリンクはこちら。

11時までなので、ブランチで朝昼兼用にするとお得にドリンクとフードを食べられますよ。

対象のフードは3種類で、ソーセージ＆スクランブルエッグイングリッシュマフィン、あらびきソーセージパイ、シュガードーナツです。

ほかにも、サンドイッチやヨーグルトを追加して朝昼兼用の食事をガッツリ食べるのもよいでしょう。

飲みきれなかったコーヒーはCupTieがあると便利

スタバでランチ後に、飲みきれなかったコーヒー片手にショッピングをするときにはCupTieのドリンクホルダーが便利です!

CupTieのドリンクホルダーは、カップの口径が7〜10㎝のテイクアウトコーヒーに使えますよ。

スタバのドリンクなら、ショートからベンテイまで全サイズ対応しています。

CupTieのドリンクホルダーはシリコンでできていて伸縮するので、コンビニのテイクアウトコーヒーにも使用可能!

滑って落ちるかと心配になりますが、ピッタリとフィットするので滑る心配もありません。

購入したコーヒーを手首にかけたり、自転車にぶら下げたりできるので飲み物をこぼす心配もなくなりますね。

CupTieドリンクホルダーを使うと、快適なコーヒータイムになるでしょう。

スタバのランチは組み合わせ方次第でいろいろ選べる

スタバではフードメニューの組み合わせ方で、あなた好みのランチセットが作れますよ。

スタバには一時期デリボックスというランチメニューがありましたが、2024年8月現在ランチメニュー販売していません。

ただ、1,000円以内でも満足するランチセットがセレクトできます。

スタバは高いというイメージもありますが、軽食をいつでも販売しているのでランチタイム以外でも食事ができますよ。

この項目では、スタバでお得なランチの組み合わせや、満腹になる組み合わせを紹介します。

あなた好みのランチセットはスタバで作れるのか

スタバでは、好きなものを組み合わせてランチセットが作れます。

スタバにデリボックスという商品は以前販売していましたが、現在では販売終了しているのでランチセットというものはありません。

その代わりにサンドイッチからデザートや軽食までさまざまなフードがあるので、組み合わせてランチセットを作れます。

スタバでは、商品提供のスピードが早く、またサンドイッチの種類も多いので忙しいあなたには、片手ランチもおすすめ!

オフィスワークでランチする時間がないあなたには、サンドイッチとフラペチーノ。

友達と話しながらゆっくり食事するには、サンドイッチとデザートとコーヒーでぜいたくランチにするのもいいですよ。

少しずつ食べておなかを満たしたいあなたには、軽食とデザートとドリンクであなた好みのランチを作れるでしょう。

スタバはランチセットがない代わりに、あなた好みのランチを見つけられますよ!

スタバであなた好みのお得な組み合わせを探そう

ガッツリランチを食べるなら、ショートドリンクとボリュームのあるサンドイッチの組み合わせがお得ですよ。

サンドイッチだと、忙しいデスクワークの合間にでも片手で食べられるので便利ですね。

お得ランチにおすすめのサンドイッチはこちら。

上記のサンドイッチと、ドリップコーヒーかカフェミストがお得にランチするにはおすすめ。

スタバのドリップコーヒーかカフェミストには、One More Coffeeがあるのを知っていますか。

ドリップコーヒーとカフェミストの購入時のレシートを、当日の営業終了までに持参します。

対象のコーヒーのレシートを見せると、2杯目のドリップコーヒーを186円/190円(持ち帰り価格/店内価格)で購入できます。

ほかにもカフェミストも、レシートを提示すると240円/245円(持ち帰り価格/店内価格)で楽しめるサービスがありますよ。

アイスでもホットでも、あなたの好きなコーヒーを選べるのでうれしいですよね。

One More Coffeeを使うと、お買い物の後にも美味しいコーヒーを飲んで休憩できます。

ボリューム満点のサンドイッチとスタバの美味しいコーヒーで1,000円以内に収まるので、お買い物の途中にゆっくりランチもできてお得ですよ!

満腹になるスタバランチにおすすめの追加フード

サンドイッチだけではちょっと物足りないと感じる場合にはデザートや、フードを追加するとよいでしょう。

スタバにランチメニューはありませんが、その代わりいつでも同じフードメニューが楽しめますよ。

ドリンクとサンドイッチだけだと物足りない場合には、ケーキやアラカルトをプラスしてあなた好みのランチタイムにしましょう。

追加するのにおすすめのフードはこちら。

おすすめのデザートはこちらです。

少しだけ甘いものがほしいときには、チャンククッキーがおすすめ。

しっとりとした大きめのクッキーなので、食事後のデザートにはちょうどいいですよ。

スタバのフードは、ドーナツやキッシュなどたくさんの種類があります。

ランチでいろいろな味を楽しみたいときには、キッシュとデザートやドーナツとデザートなど何通りもの組み合わせができますよ。

フードの種類がたくさんあって迷いますが、季節限定のケーキもあるのであなたのお気に入りが見つかるでしょう。

スタバでランチはダイエット中には不向きなのか調査

スタバランチはダイエットに不向きではありません。

フラペチーノドリンクはデザート感覚のイメージがありますよね。

フラペチーノはクリームたっぷりが美味しい反面、ダイエット中にはあまり高カロリーなものは控えたいところ。

実は、スタバのフラペチーノでも低カロリーなものもあるんです!

甘いドリンクが飲みたい場合には、低カロリーメニューのサンドイッチも販売しているので調節してランチを楽しめるでしょう。

この項目では、スタバランチでダイエット中にも食べられるメニューや組み合わせ、低カロリーなドリンクを調べました。

ダイエット中には根菜のラップサンドがおすすめ

スタバのランチは低カロリーな商品もあるので、ダイエット中にも食べられますよ。

根菜チキンサラダラップは低カロリーで、野菜もたっぷりなのでダイエット中にはピッタリのメニューです。

根菜チキンサラダラップの栄養価はこちら。

エネルギー	200kcal
タンパク質	8.4g
脂質	9.2g
炭水化物	21.9g
食塩相当量	1.3g
食物繊維	2.2g
糖質	19.7g
ナトリウム	503mg
カリウム	168mg
トランス脂肪酸	0.0g
飽和脂肪酸	1.8g

根菜ラップは、食べ応え抜群で低カロリー、さらにチキンまで入っているのでタンパク質も取れます。

ダイエット中には、フラペチーノも低カロリーな商品もありますが、徹底的にカロリーを抑えるにはアイスティーがおすすめ。

お気に入りの組み合わせを、見つけて根菜ラップを主食にスタバをぜひ楽しんでくださいね。

低カロリーメニューはダイエット中にもOK

根菜ラップは低カロリーで大人気の商品ですが、ガッツリ食べたい場合にはチキンアラビアータ 石窯フィローネがおすすめです。

タンパク質が、たくさんとれるのでダイエットにはもってこいのメニューですよ。

もうひとつおすすめなのは、グラノーラヨーグルト。

ヨーグルトをプラスすることで、栄養面でバランスの取れたランチになります。

キッシュのカロリーは高めですが、タンパク質となる卵やチーズもたっぷりなので、ダイエット中にもおすすめですよ。

ドリンクのミルクをソイミルクにするのも、手軽にタンパク質の量を増やせる方法。

ダイエット中だからスタバでランチは無理かもと思いますが、スタバにもダイエットメニューはたくさんありますよ。

ドリンクもカロリーを抑えることによって、ランチのカロリーを抑えるとバッチリです。

あなたのタイミングで選べるので、栄養素やカロリーがわかるとダイエット中にも安心してスタバでランチが食べられるでしょう。

ダイエット中でも大丈夫なスタバのドリンクメニュー

ダイエット中にもスタバを楽しむおすすめのメニューはあります。

スタバはカスタムができるので、低カロリーやソイミルク、アーモンドミルクに変更することでカロリーを抑えられますよ。

おすすめのダイエット中にも飲めるスタバのドリンクメニューはこちら。

ドリップコーヒーやストレートアイスティーよりは、フラペチーノのほうがカロリーが高くなります。

スタバでは、フードの種類もあり調整できるのでダイエット中にはうれしいですね。

ダイエット中でもカロリーを知ってたり、ミルクやシロップの変更でカロリーは抑えられます。

ダイエット中だからといって我慢することも大切ですが、自分へのご褒美に甘いコーヒーでリラックスするのもおすすめですよ。

まとめ

• スタバにランチメニューはないが、組み合わせ次第で好きなメニューを作れる
• しっかり満足するランチメニューは、ボリュームのあるサンドイッチがおすすめ
• スタバの対象メニューだと、午前11時までなら特定のドリンクが無料でサイズアップができる
• 以前はデリボックスという商品があったが、2024年8月現在スタバでランチセットは販売していない
• ガッツリお得にランチを食べるなら、ショートドリンクとボリュームのあるサンドイッチの組み合わせがおすすめ
• サンドイッチだけでは量が足りないと感じる場合にはデザートや、フードを追加する方法もある
• スタバのランチは低カロリーな根菜ラップサンドもあるので、ダイエット中にも食べられる
• ダイエット中にガッツリ食べたい場合、チキンアラビアータがタンパク質がとれるのでおすすめ
• ダイエット中にはソイミルクやアーモンドミルクに変更すると、ダイエット期間にも飲みやすいドリンクになる

スタバでランチとなると、カフェのイメージがあるので足りないかもしれないと不安になりすよね。

メニューの組み合わせによって、スタバのランチは満足もできますし、ダイエット中でも気にせず食べられる商品もあります。

スタバのランチでもフードやいろいろなサービスを使えば、あなたに合ったランチができますよ!

テイクアウトにピッタリなCup Tieのドリンクホルダーを使えば、ワンモアコーヒーの際にもランチ後でも気軽にコーヒーを持ち運べますよ。

コンビニのコーヒーにも使えて、ドリンクのサイズに関係なく合うので忙しいランチタイムや移動のときにも活躍するでしょう。