ふくらはぎ

筋膜ローラーでふくらはぎが痛い原因は体重をかけすぎている、長時間の使用、もみ返し、同じ姿勢による足の疲労の4つです。いた気持ちいいくらいの強さで20秒ほどの使用でOK。血行が良くなり老廃物が排出されて、むくみ解消のうれしい効果もありますよ♪