サウナ

サウナで「整う」ことで自律神経を安定させ、リラックスするための方法は、サウナ・水風呂・休憩の3ステップがポイントです。この記事では、サウナで整うための入り方、入るときの準備やマナー、体の悩みに合わせた入り方のコツ、サウナの種類を紹介しています。

サウナマットの代用品が100均のダイソーで買えます。サウナマットを使うとベンチに直接肌が触れず衛生的で、安心してサウナを楽しめますよ。おすすめのサウナマットやサウナでのマナーも紹介しています。あなたに合ったサウナマットを選んでみてください。

ミストサウナを、シャワーや傘などを使い簡単に自宅で楽しむ4つの方法を紹介♪入る前の準備と健康確認でより整う！ミストサウナには保湿・発汗・保温・リラックスなど4つの効果。おすすめの商品5つも活用して自宅でミストサウナを楽しんでみてくださいね。