座禅

座禅は姿勢を正して精神統一し、自分と向き合うためのもの。集中力や睡眠の質向上にもつながるので、とてもうれしいですね。本記事ではより集中力を高めるために、時間帯・服装などのポイントについても解説しています。ぜひ今日から座禅組んでみませんか。