方法

サウナで「整う」ことで自律神経を安定させ、リラックスするための方法は、サウナ・水風呂・休憩の3ステップがポイントです。この記事では、サウナで整うための入り方、入るときの準備やマナー、体の悩みに合わせた入り方のコツ、サウナの種類を紹介しています。